腰痛 

女性に多い!?腰痛・肩こりの危険度チェックリスト

更新日:

女性に多い腰痛肩こりの秘密

腰痛・肩こりの原因で臨床経験上男女で差があることが多々あります。

その中で、特に女性に多い腰痛・肩こりの原因パターンを紹介してきます。

女性の腰痛・肩こりをお持ちの方で以下のような症状はありませんか??

・長時間立っているとふくらはぎがパンパンになる。

・仕事終わりや寝起きは、足がむくみ気味

・腰痛と肩こりが交互にくる

・内股気味である

こんな症状の方、放置していると腰痛・肩こりの原因なってしまう危険があります。

実はこの症状は、女性特有のあるものが原因になってる事が多々あるんです。

女性特有の腰痛・肩こりの共通点は?

上の4つの共通点は何でしょう?

それは、

「体重が足の裏前方にかかっていることが多い」

これは女性と特有な原因が関係しています。

それは、

ハイヒールです。

その理由と対処法を後半で紹介していきます。

上のような症状が一つでも当てはまる人は、次のチェックをしてみましょう。

膝痛・肩こり危険度チェック方法

まずは何も考えずにその場に立ってください。

「足の裏のどこに一番体重が乗っていますか?」

こんなことを普段から意識している人なんてほとんどいません。

これを機会にしっかりと自分の体と会話してみましょう。

どうですか??

つま先に体重がかかっていませんか??

もしそうであれば体重が前方に過剰に乗りすぎている状態です。

体重が前方に乗るって具体的に説明すると・・・

「上半身質量中心点が、両くるぶしを結んだ線より前方にある」状態

上半身質量中心点はいわゆる「みぞおち」のことです。

大体、背骨の胸椎7番付近にあたります。

ここは、上半身の重さが集まる場所(上半身質量中心点)になっています。

みぞおちが足の裏(両くるぶしを結んだ線)に対して、前後左右どこに偏っているかが肩こり・腰痛をはじめとした体の痛み全般に関わっているんです。

一番ストレスが少ない姿勢としては、この上半身質量中心が両くるぶしの直下にきていれば、必要最小限の筋力で立っていられるのです。

なんで腰痛・肩こりが出てくるの??

体重が前に移動すると、自然と骨盤が前に傾き、股関節が内側を向きます。

それにより、前方へ体が倒れないないように、腰と肩周囲でバランスを保とうという現象が起き始めます。

これが、腰痛・肩こりの原因になっているケースが多々あります。

また、つま先に体重が偏ると自然とふくらはぎの筋肉が前に倒れないように「ブレーキ」をかけます。

このブレーキをずっとかけた状態でいるとふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が疲労を起こします。

これがいわゆる「パンパン」な状態を生んでしまうのです。

パンパンな状態が続くと今度は循環が悪くなります。

その結果、

「ムクミ」ができるのです。

下記ではこの解決方法をお伝えしますね。

腰痛・肩こり・ふくらはぎパンパン撃退法

「ハイヒールや胸の張りすぎ」などでつま先に体重が乗ってしまっているので、踵に体重が移動していくと症状は緩和していきます。

【その方法】

踵を床にトントンと叩きつけてください。

たったこれだけですが、後方へ体重が移動してふくらはぎへのストレスが軽減します。

女性の場合、ヒールの高い靴を履くことが多いのが原因だと思います。

その影響でつま先で体重を受けることが普通になっていることが多々あります。

是非お試しくださいね♫

※効果に個人差があり効果を保証するものではありません。

 

追伸

善用堂やまもと整骨院は多くの女性に支持されている整骨院です。

・産前(妊婦さん)の腰痛や肩こりのケア

・産後の骨盤矯正

・デスクワークや立ち仕事による腰痛・肩こり

このような方々が多く来院されております。

皆様は当院にかかるまで以下のようなお悩みをお持ちでした・・

・妊娠中だから腰痛や肩こりは我慢するしかない

・骨盤矯正は大切と知っていたけどキッカケがなく踏み出せなかった

・産後からお尻周り・太もも周りにお肉がついてしまった

・無理な姿勢で授乳してから腰が痛くなってしまった

・育児の疲れが重なり肩こりから頭痛がひどくなってしまった

・デスクワークのしすぎで背中と肩がバキバキ

・立ち仕事のためふくらはぎと腰がパンパンになっている

自分にも当てはまるかも・・・・・

と思ったあなた。

これをきっかけに少し自分のカラダをケアしてみませか??

当院は女性一人の方・お子様づれの方が多く来院されている整骨院です。

一人で悩まないでください。

「カラダのストレスのない生活・お仕事」へ当院が必ず導きます

是非、1度当院のホームページを覗いてみてください!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://zenyodo.com

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

郡山市 整骨院/整体院 「善用堂やまもと整骨院」

住所:福島県郡山市安積町日出山字神明下41−1 ジュネスビクトリア1F

電話番号:024-973-5333

 

【善用堂やまもと整骨院LINE】健康情報を随時配信中♫ご予約もこちらから!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
友だち追加

 

【Youtubeチャンネル登録はこちら♫】→https://www.youtube.com/channel/UClDZ1aBkBH24on2h9rGZD_g?view_as=subscriber

 

【インスタグラムはこちら♫】→https://instagram.com/yamamoto.tadaomi

 

【アメブロはこちらから♫】→https://profile.ameba.jp/ameba/zenyodo-seikotsuin

 

【ツイッターはこちらから♫】→https://twitter.com/@zenyodotwitte10

 

#郡山市 #福島県 #須賀川市 #整骨院 #整体院 #ダイエット #美容鍼灸 #美容鍼 #美容 #腰痛 #ぎっくり腰 #ゆがみ #姿勢 #矯正 #糖質制限 #膝痛 #肩こり #神経痛 #脱臼 #骨折

 

 

-腰痛 
-

Copyright© 善用堂やまもと整体院 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.