月別アーカイブ:2020年11月

ダイエット ビタミン ミネラル 美容

クエン酸が疲労に効果があるのはなぜ?

2020/11/30  

疲れが溜まっている時には、クエン酸を摂ると良いと聞くかと思います。 では、どのようにクエン酸が働くのか、というところで知っている方は少ないかと思います。 なぜ、クエン酸は疲れにいいの? どんな疲れに効 ...

ダイエット

ウォーキングの効果を上げる正しい歩き方

2020/11/30  

運動不足やダイエットなどにウォーキングを行なっている方は多いのではないでしょうか??   ジムに入会することはありませんし、特別な機材がなくても手軽にできるのがウォーキングうです。 しかし、 ...

ダイエット

スクワットによるダイエット効果とは!!

2020/11/29  

スクワットトレーニングは最近ダイエットに効果的と言われています。 しかし、以前はやりすぎると下半身に筋肉がつき過ぎてしまい、女性はあまりダイエットの方法として取り入れられていなかった方もいるかと思いま ...

ダイエット 思春期

小中学生の肥満度の調べ方(ローレル指数)

2020/11/30  

小・中学生向けの肥満度の調べ方としてローレル指数があります。 これは、身長と体重の割合から計算して簡単に肥満度を判定することができます。 成長がある程度安定した大人(高校生以上)にはBMI計算が使われ ...

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