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食後に急にくる眠気の対策
2021/3/31
仕事中、眠気が突然襲ってくるという経験はありませんか? 特に1日の中でも、お腹いっぱい食べたランチの数時間後は眠気との戦いになります。 『食後の眠気は生理現象』などと言いますが、集中力の低下やダルさ、 ...
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腸活によるダイエットの効果とは
2021/4/1
目指せ腸内美人! 腸活でダイエット成功! など「腸活」で様々なことを聞いたことがあるかと思います。 加齢により「ダイエットの結果が出ない」「若い頃は少しの運動や食事制限で体 ...
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ストレートネックの原因を見つけ、痛みを改善しましょう
2021/2/28
最近は、スマホやパソコンを使う作業が増えたり、テレビを長時間見ていたりすることはありませんか? 『最近、首や肩が凝ったり、痛いと感じることがある』 『スマホを見ているときに、うつむく姿勢が多い』 『長 ...
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腰痛が夕方になると痛みを感じるのは、何が原因?
2021/2/28
朝起きて家事をして、日中は仕事をして、夕方になり疲れてくると腰が痛くなってしまうという経験はございませんか? 今回は、腰痛があり、夕方になると痛みを感じるという方にその原因にはどのようなものがあるかご ...
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痛い五十肩のストレッチ法
2021/2/28
【五十肩】 突然の痛みが出てしまい、肩を動かせなくなることがあります。 これは、40〜50代の方に多く見られる症状になります。 慢性的な肩の痛みとは違って、「腕がい上がらない」「痛みで寝 ...
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断食の効果とは!?何日やればいい?
2021/2/28
最近、耳にする『断食(ファスティング)』 ダイエットや健康のために行う方は多いのではないでしょうか? 初めての人のイメージとしては、単純に「ただ食べなきゃいいんでしょ?」なんて思っていた ...
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イライラしてしまう原因を見つけて解消しましょう
2021/2/2
普段の生活に中で、イラッとしてしまうことはありませんか? 何気なく人から言われたことや、ちょっとの待ち時間でイライラと。 そんなイライラが続いているのであれば、イライラの原因と解消法を知って穏やかな毎 ...
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ダイエット成功のために基礎代謝を上げるオススメな4つのポイント
2021/1/31
ダイエットを頑張っているのに、うまくいかず体重が減らないと悩まれることはありませんか? そのような状況から、激しい運動や極端な食事制限をすると体に負担をかけてしまいがちになります。 なかなか体重が減ら ...
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【やるべきプチ断食法】オートファジーダイエットによる嬉しい効果とは
2021/3/9
『オートファジー効果』 皆さんは聞いたことありますか? 「オート」▶︎自動 「ファジー」▶︎食べる このような意味があります。 & ...
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変形性股関節症の運動療法の効果とは
2021/1/30
股関節に痛みや可動域制限を伴う変形性股関節症とは、名前の通り股関節に起こる疾患になります。 この疾患は、発症してしまうと変形が進んでいってしまうものになります ...