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ダイエット

乳酸菌の効果・効能について

2021/4/30  

乳酸菌は「腸活」「ダイエット」「健康」などでも注目されていますよね。 また、乳酸菌を毎日摂ろうと意識している人も多いと思います。 でも、乳酸菌の効果や効能について詳しく知らない方は多いのではないでしょ ...

姿勢・ゆがみ 腰痛 

坐骨神経痛の症状と原因

2021/4/30  

日常生活をしている中で、腰の痛みを感じ、次第にお尻から太もも、足先の方にかけて痛みやシビレを感じてしまうことはありませんか? もしかしたら、それは坐骨神経痛の症状がでているのかもしれません。 今回は、 ...

眠気 自律神経

食後に急にくる眠気の対策

2021/3/31  

仕事中、眠気が突然襲ってくるという経験はありませんか? 特に1日の中でも、お腹いっぱい食べたランチの数時間後は眠気との戦いになります。 『食後の眠気は生理現象』などと言いますが、集中力の低下やダルさ、 ...

ダイエット

腸活によるダイエットの効果とは

2021/4/1  

  目指せ腸内美人! 腸活でダイエット成功! など「腸活」で様々なことを聞いたことがあるかと思います。   加齢により「ダイエットの結果が出ない」「若い頃は少しの運動や食事制限で体 ...

肩の痛み 首痛

ストレートネックの原因を見つけ、痛みを改善しましょう

2021/2/28  

最近は、スマホやパソコンを使う作業が増えたり、テレビを長時間見ていたりすることはありませんか? 『最近、首や肩が凝ったり、痛いと感じることがある』 『スマホを見ているときに、うつむく姿勢が多い』 『長 ...

姿勢・ゆがみ 腰痛 

腰痛が夕方になると痛みを感じるのは、何が原因?

2021/2/28  

朝起きて家事をして、日中は仕事をして、夕方になり疲れてくると腰が痛くなってしまうという経験はございませんか? 今回は、腰痛があり、夕方になると痛みを感じるという方にその原因にはどのようなものがあるかご ...

肩こり 肩の痛み 首痛

痛い五十肩のストレッチ法

2021/2/28  

【五十肩】 突然の痛みが出てしまい、肩を動かせなくなることがあります。 これは、40〜50代の方に多く見られる症状になります。   慢性的な肩の痛みとは違って、「腕がい上がらない」「痛みで寝 ...

ダイエット

断食の効果とは!?何日やればいい?

2021/2/28  

最近、耳にする『断食(ファスティング)』 ダイエットや健康のために行う方は多いのではないでしょうか?   初めての人のイメージとしては、単純に「ただ食べなきゃいいんでしょ?」なんて思っていた ...

ストレス 睡眠

イライラしてしまう原因を見つけて解消しましょう

2021/2/2  

普段の生活に中で、イラッとしてしまうことはありませんか? 何気なく人から言われたことや、ちょっとの待ち時間でイライラと。 そんなイライラが続いているのであれば、イライラの原因と解消法を知って穏やかな毎 ...

ダイエット 代謝

ダイエット成功のために基礎代謝を上げるオススメな4つのポイント

2021/1/31  

ダイエットを頑張っているのに、うまくいかず体重が減らないと悩まれることはありませんか? そのような状況から、激しい運動や極端な食事制限をすると体に負担をかけてしまいがちになります。 なかなか体重が減ら ...

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