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腰痛 

1分でできる腰痛予防!腰痛は自分で治す

2020/8/8  

腰痛は自分で治す 1.一分で座ってできる腰痛予防とは 前回まで腰痛改善や脳梗塞後の機能向上には体の土台が重要とお話ししてきました。 体の土台が整った状態とは 1.体の役割分担ができている 2.体の「ひ ...

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腰痛 

腰痛をなくすには「姿勢良く立ってはいけない!」

2018/7/27  

腰痛をなくすには「姿勢良く立ってはいけない!」 まっすぐな姿勢が腰痛や肩こりに良いと思っていませんか?? それは大きな間違いです。 その理由について話していきますね。 腰痛や肩こりの原因と言われる「ゆ ...

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腰痛 

腰痛の原因はこれ!筋肉ではなく骨で立つ

2020/8/5  

私たちは筋肉で体を支えている 私も以前までは筋肉で体を支えていると思っていました。 腰痛や脳梗塞などで体が支えられない時は、「姿勢を保持筋」と言われる大腿四頭筋(太もも)や、下腿三頭筋(ふくらはぎ)、 ...

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腰痛 

腰痛の根本的な原因とは?

2018/7/27  

根本原因とは? 今までのあなたのイメージは腰痛・肩こり・脳梗塞後遺症などはその場所に根本原因があると思っていませんか?? 100%違うとはいいませんが、90%以上は違うと感じます。 腰痛で整形外科に行 ...

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ダイエット

お酒を飲みながらダイエットしたいあなたへ

2018/7/27  

お酒を飲みながらダイエットしたい。 本日はそんな方へ向けての内容です(^ ^) カロリー制限食では我慢が強いられるお酒も、 糖質制限食が無理に我慢する必要ありません。 禁止されるものが増えるとそれだけ ...

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ダイエット

【オススメ調味料】マヨネーズやバターは糖質制限中に摂取しても太る??

2021/3/8  

本日は、 糖質制限をしていてマヨネーズやバターは食べても良いの? についてお話ししていきますね(^ ^) 脂質との付き合い方について、本日は取るべき調味料避けるべき調味料という視点から整理してみましょ ...

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ダイエット

脂質を味方につけて痩せる方法

2018/7/27  

今回は、 脂質を味方につける。 についてお話しします。 脂質=太る と、イメージされる方も多いかと思いますが、そんなことはありません!! カロリーを減らせば痩せる。 と、考えると脂質は悪物になりがちで ...

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ダイエット

果物ジュース・野菜ジュースは糖質制限に良いの?

2018/7/27  

本日は、糖質制限ダイエットにおいて果物ジュース・野菜ジュースは大丈夫なの?? というお話をしていきますね。 まずは野菜ジュースですが、野菜ジュースにも原料の野菜に含まれている糖質が入っています。 製品 ...

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ダイエット

糖質制限ダイエットで飲料の注意点

2018/7/27  

本日は、 糖質制限ダイエットにおける飲料の注意点をお話しします。 今回は、 スポーツドリンクと牛乳についてです。 まずはスポーツドリンクです。 そもそも、スポーツドリンクは健康的なのでしょうか?? 食 ...

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ダイエット

糖質制限ダイエットでビタミン、ミネラル足りてます?

2018/7/27  

皆様、糖質制限できていますか?? ご飯やパンを抜いて苦しんでいませんか?? そして、しっかりビタミンやミネラルをとっていますか?? 今回は、糖質制限ダイエットにおいて不足しがちな、ビタミン・ミネラルに ...

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