zenyodo

ダイエット

【糖質制限中も大丈夫!】ダイエット中でも砂糖の代わりに使える甘味料

2021/3/10  

ダイエットをされている方は、糖質を控えて体重を減量されている方が多いと思います。 糖質を制限していく中で、甘いものが食べたくてどうしようもなくなり、ストレスが溜まってしまうなんてこともあるかと思います ...

ダイエット

ダイエット中の朝の食事は大切

2020/12/31  

毎日、朝の食事をとれていますか?? 朝食は1日を元気に過ごす原動力になるので、とても大切になります。 ダイエットしているかと言って、朝食を抜いていたり、時間がなくて抜いていませんか?? もしかしたら、 ...

ダイエット

糖質制限の効果はいつから出る?

2020/12/31  

  皆さんが知っている糖質制限 短期間で体重を落とすことができるダイエットです。 しかし、糖質を抑えて生活をしているが、『なかなか効果が出ない』という方もいるかと思います。   糖 ...

ダイエット ビタミン ミネラル 美容

クエン酸が疲労に効果があるのはなぜ?

2020/11/30  

疲れが溜まっている時には、クエン酸を摂ると良いと聞くかと思います。 では、どのようにクエン酸が働くのか、というところで知っている方は少ないかと思います。 なぜ、クエン酸は疲れにいいの? どんな疲れに効 ...

ダイエット

ウォーキングの効果を上げる正しい歩き方

2020/11/30  

運動不足やダイエットなどにウォーキングを行なっている方は多いのではないでしょうか??   ジムに入会することはありませんし、特別な機材がなくても手軽にできるのがウォーキングうです。 しかし、 ...

ダイエット

スクワットによるダイエット効果とは!!

2020/11/29  

スクワットトレーニングは最近ダイエットに効果的と言われています。 しかし、以前はやりすぎると下半身に筋肉がつき過ぎてしまい、女性はあまりダイエットの方法として取り入れられていなかった方もいるかと思いま ...

ダイエット 思春期

小中学生の肥満度の調べ方(ローレル指数)

2020/11/30  

小・中学生向けの肥満度の調べ方としてローレル指数があります。 これは、身長と体重の割合から計算して簡単に肥満度を判定することができます。 成長がある程度安定した大人(高校生以上)にはBMI計算が使われ ...

ビタミン 美容

ビタミンCの働きと肌との関係性

2020/12/25  

普段の食生活でビタミンを意識して食事をされていますか?? ビタミンCは、お肌に良いと言われていますね。 ビタミンの中でも一番摂りやすい栄養素でもあります。 では、ビタミンCって具体的に肌にどういう風に ...

ダイエット ビタミン ミネラル

むくみ解消のオススメの食べ物ベスト5選

2020/10/31  

夕方になったら足がむくんでる。 むくみによって靴下の跡がついてしまう。 指輪が手や指のむくみで抜けなくなった。 飲酒をした次の日は顔がむくんでる。   このように、むくみでお悩みの方は多いの ...

ダイエット ビタミン 未分類

ビタミンはダイエットに効果的で必要な存在

2020/11/14  

  ダイエットで痩せるために、食事を減らしたり、過度の運動をしている、、、という方いませんか?? 食事の改善や適度な運動は大切ですが、もっと大切なのはミネラルやビタミンなどの栄養をしっかり摂 ...

Copyright© 善用堂やまもと整体院 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.