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ダイエットをされている方は、糖質を控えて体重を減量されている方が多いと思います。 糖質を制限していく中で、甘いものが食べたくてどうしようもなくなり、ストレスが溜まってしまうなんてこともあるかと思います ...

毎日、朝の食事をとれていますか？？ 朝食は1日を元気に過ごす原動力になるので、とても大切になります。 ダイエットしているかと言って、朝食を抜いていたり、時間がなくて抜いていませんか？？ もしかしたら、 ...

  皆さんが知っている糖質制限 短期間で体重を落とすことができるダイエットです。 しかし、糖質を抑えて生活をしているが、『なかなか効果が出ない』という方もいるかと思います。   糖 ...

疲れが溜まっている時には、クエン酸を摂ると良いと聞くかと思います。 では、どのようにクエン酸が働くのか、というところで知っている方は少ないかと思います。 なぜ、クエン酸は疲れにいいの？ どんな疲れに効 ...

運動不足やダイエットなどにウォーキングを行なっている方は多いのではないでしょうか？？   ジムに入会することはありませんし、特別な機材がなくても手軽にできるのがウォーキングうです。 しかし、 ...

スクワットトレーニングは最近ダイエットに効果的と言われています。 しかし、以前はやりすぎると下半身に筋肉がつき過ぎてしまい、女性はあまりダイエットの方法として取り入れられていなかった方もいるかと思いま ...

小・中学生向けの肥満度の調べ方としてローレル指数があります。 これは、身長と体重の割合から計算して簡単に肥満度を判定することができます。 成長がある程度安定した大人（高校生以上）にはBMI計算が使われ ...

普段の食生活でビタミンを意識して食事をされていますか？？ ビタミンCは、お肌に良いと言われていますね。 ビタミンの中でも一番摂りやすい栄養素でもあります。 では、ビタミンCって具体的に肌にどういう風に ...

夕方になったら足がむくんでる。 むくみによって靴下の跡がついてしまう。 指輪が手や指のむくみで抜けなくなった。 飲酒をした次の日は顔がむくんでる。   このように、むくみでお悩みの方は多いの ...

  ダイエットで痩せるために、食事を減らしたり、過度の運動をしている、、、という方いませんか？？ 食事の改善や適度な運動は大切ですが、もっと大切なのはミネラルやビタミンなどの栄養をしっかり摂 ...