ダイエット

リバウンドは、ダイエットの最大の敵と言われています。 がんばって体重を減らしても、ダイエット後にまた体重が増えてしまう経験があると思います。 リバウンドを防ぐことができるならば、ダイエットの成功のカギ ...

ダイエットを成功させるためには、モチベーションの維持が大切になります。 しかし、きつい食事制限や過度な運動などによって、なかなかモチベーションが上がりにくいかと思います。 実際に途中で挫折してしまった ...

手軽に食べられるダイエット食品として、近年オートミールが人気ですね。 「ご飯の代わりにオートミールを食べて痩せることができた」 「オートミールを米化することで体重を減らした」 など、一度は聞いたことが ...

皆さんは、普段の食事をどれだけ意識できていますか？ 仕事で残業が多かったり、家事が忙しいため、食事の時間が不規則になっているということはありませんか？ 食事の時間が不規則になると、ダイエットがうまくい ...

最近、耳にする「グルテンフリー」を皆さんは知っていますか？ 多くの芸能人やモデルの方が生活に取り入れていることで多くの方に認知されています。   しかし、グルテンについて知っている方は少ない ...

ダイエットをされている皆さん。 ダイエット中に水は飲んでいますか？ 実は、水はダイエットに役立つ必須アイテムなんです。 今回は、ダイエット中の水の効果についてご紹介しますので、最後までご覧ください。 ...

女性の方で、ダイエットをして体重は落ちているけどおなかなか足が痩せない、、、 という方いませんか？     エクササイズ、トレーニング、ストレッチ、マッサージ、筋トレ、食事制限等、 ...

  お腹がなかなか痩せないのはなぜ？お腹痩せがしない人の理由はなんでしょう？ 肥満で体重が増えてくると気になってくるのが、【お腹まわりの脂肪】です。 「お腹がぽっこりと出てしまい、ズボンに肉 ...

更年期障害になると太りやすくなってしまいます。   その原因としては、 ①女性ホルモンの低下 ②閉経による男性ホルモン値の上昇 ③エネルキギーの摂取量の増加と消費量の低下 ④加齢による運動機 ...

皆さんはお風呂を長く入ることで汗をたくさんかき多いのではないのでしょうか? 確かに、汗を沢山かくことで体重を落とすことができるのですが、これは汗によって体の水分が抜けているだけです。 しかし、正しい入 ...