ダイエット

皆様、糖質制限できていますか？？ ご飯やパンを抜いて苦しんでいませんか？？ そして、しっかりビタミンやミネラルをとっていますか？？ 今回は、糖質制限ダイエットにおいて不足しがちな、ビタミン・ミネラルに ...

本日はGI値についてお話しします。 皆様、GI値（グリセミック・インデックス）ご存知ですか？？ ご存知でない方のためにざっとお話ししていきます。 GI値は血糖値の上がりやすさを示す数値です。 GI値が ...